・宅配食は便利だけど、やっぱりお米が食べたい。
・栄養バランスを重視するけど味も譲れない。
・筋トレ、ダイエット中。
数ある宅配食の中から、目的にあった商品を探すのは難しいですよね？
実は上の条件を全て満たせる宅配食があります。
それは【PFC Standard】です。
PFC Standard(ピーエフシー スタンダード)は冷凍リゾットの宅配食です。
この記事ではPFC Standardの魅力や購入方法などを説明します。この記事を読んで行動すると、
- 帰りが遅くても罪悪感なくお米が食べられる。
- カラダづくりに最適な食事を、美味しく食べられるようになります。
【PFC Standard】は冷凍リゾット宅配食。
PFC Standardは「おいしいから始める ヘルシーなカラダづくり」をテーマに作られた冷凍リゾットの宅配食です。
電子レンジで5分~6分加熱するだけで栄養満点のリゾットを食べられます。
【PFC Standard】は特にPFCバランスにこだわっています。
PFCとは、3大栄養素のこと。
商品名にも入っている「PFC」は、
- P
Protein・たんぱく質 - F
Fat・脂質 - C
Carbohydrates・炭水化物
上記の3大栄養素の頭文字です。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によると、15~74歳の成人のPFCバランスは以下の通りです。
- たんぱく質:13~20%
- 脂質:20~30%
- 炭水化物:50~65%
【PFC Standard】は、このPFCバランスのたんぱく質の比率を上げ、脂質を下げています。
- たんぱく質:40~45%
- 脂質:10~20%
- 炭水化物:35~50%
比べやすく表にすると一目瞭然です。
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | |
| PFC Standard | 40~45% | 10~20% | 35~50% |
| 一般バランス | 13~20% | 20~30% | 50~65% |
高たんぱく質・低脂質
【PFC Standard】は1食分（内容量300g）に含まれる平均たんぱく質が24.8gと、非常に高いです。中にはたんぱく質30g以上のメニューもあります。
脂質は3.5gと低いので、筋トレやダイエット中の人に適しています。
カロリー・塩分控えめ
1食分（内容量300g）のカロリーは平均228kcal。塩分は1.91gと控えめです。
冷凍庫を圧迫しない。省スペースパッケージ。
冷凍の宅配食のデメリットの1つ、冷凍庫のスペース問題。
ところが【PFC Standard】は、ビックリするくらい冷凍庫の場所をとりません。パッケージサイズは、A5サイズくらいの大きさです。
- 縦:22.5㎝
- 横:15㎝
- 厚さ:1㎝
上の写真は7食分を重ねて厚さを測ったところですが10㎝をきる厚さです。
これまで様々な宅配食を注文しましたが、ここまでの省スペースパッケージは初めてです。
他社の追随を許しません。圧倒的です！
調理方法は電子レンジか湯せん。
電子レンジの場合
・500w 6分10秒加熱
・600w 5分加熱
湯せんの場合
封を切らずに熱湯に入れ、5~7分沸騰させます。
簡単調理なので、忙しい朝にもピッタリです。
定期プランと料金。
【PFC Standard】は定期的に自宅に配達される定期便です。
プランによって1度に配達される食数が変わります。プランと料金は以下のとおりです。
| 1weekプラン 7食セット | 2weekプラン 14食セット | 1monthプラン 28食セット |
| 4,893円~(税込5,285円~) | 9,492円~(税込10,248円~) | 18,200円~(税込19,656円~) |
| 699円~(税込755円~)/1食 | 678円~(税込732円~)/1食 | 650円~(税込702円~)/1食 |
| 基本送料:935円(税込) | 基本送料:935円(税込) | 基本送料:1,155円(税込) |
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プランの変更、配送スキップ方法。
マイページのトップページから、「ご利用中の定期購入」の「詳細を見る」からプランの変更ができます。
配送スキップはそこから、「配送情報」の「変更する」から変更できます。
定期プランの停止、退会方法。
停止したい場合。
- マイページから「お買い物情報」
- 「定期便情報」
- 「詳細を見る」
- 「定期便を停止する」
退会したい場合。
- マイページから「お客様情報」
- 「会員情報」
- 画面を下にスクロールし「退会」
支払い方法。
支払い方法は3種類です。
- Amazon pay
- クレジットカード
- クロネコ代金後払い
Amazonのアカウントを持っているなら、Amazon payがオススメです。理由は住所、カード番号などの入力を省略できるからです。
クレジットカードの場合利用できるカードは、
- VISA
- Mastercard
- American Express
- JCB
- Diners Club
上記5社です。
クロネコ代金後払いは後払い手数料330円(税込)が、かかります。
実際に注文。
極めてシンプルなデザインのダンボールです。
開封すると【PFC Standard】からのメッセージ。
この度は、PFCリゾットをご購入いただきありがとうございます。
「PFC standard」は毎日気軽に食べていただきたいからこそ、
原材料とバランスにこだわり、「カラダにいい」を叶えます。
レンジで5分でおいしく、栄養バランスを。
どうぞ、お楽しみください。
PFC standard スタッフ一同
同梱されているパンフレットです。メニュー紹介などが見られます。
実食レビュー
先に結論を言ってしまうと、初めて冷凍リゾットを食べましたが「ここまで美味しいと思わなかった」というのが正直な感想です。塩分控えめですが、味が薄いということはありませんでした。
量は少し物足りないと感じました。サラダなど野菜類を用意できれば完璧だと思います。
玄米を使用している為、プチプチとした独特な食感があります。
チゲ
| たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 | カロリー |
| 25.65g | 23.35g | 4.15g | 236.43kcal |
全メニュー共通で、とにかく鶏むね肉がたくさん入っています。高たんぱく質なのも納得です。
小さく裂かれているので、口の中がパサパサする感じはなかったです。
辛さは控えめです。余程辛いのが苦手じゃない限り、美味しく食べられます。アサリのような海鮮の香り、イカの風味もします。もしどうしても辛くて食べられない場合は生卵を落とすと良いです。辛さ関係なくトッピンとしても美味しそうですね。
辛さを足したい人はキムチのトッピングがオススメです。
カレー
| たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 | カロリー |
| 21.4g | 24.75g | 2.57g | 209.26kcal |
レンジアップ中からカレーのいい香りがして、食欲をそそります。
スパイシーな感じはするものの舌に残る辛さはなく、チゲの方が辛いです。
リゾットですが、キーマカレーを食べているような感覚でした。
これも鶏むね肉たっぷり
適当にどこをすくってもスプーンに入ってきます。
公式オススメのトッピングである納豆を入れると、スパイシーな辛さは消えます。
カレーに納豆はわりとメジャーな組み合わせなんですよね。不思議とケンカすることはないですが好みが分かれそうなトッピングだと思います。
あさり
| たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 | カロリー |
| 22.07g | 21.28g | 3.14g | 204.53kcal |
クラムチャウダーのリゾット版という感じです。
あさりの旨味が染み出た、とても優しい味のリゾット。お酒を呑み過ぎた翌朝に食べたくなります。
あさりは15個くらい入っていました。思っていたより多い印象です。
今回も鶏むね肉はたっぷり入っています。
野菜
| たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 | カロリー |
| 23.31g | 23.45g | 3.38g | 220.65kcal |
たっぷりの鶏むね肉以外に、
- 玉ねぎ
- ブロッコリー
- ズッキーニ
- 黄ピーマン
- 赤ピーマン
- にんじん
上記の野菜６品目が入っています。
野菜の優しい味の中で良いアクセントになっているのがバジルです。
独特の爽やかな香りは、イタリア料理を連想させます。
トマト
| たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 | カロリー |
| 21.97g | 24.93g | 2.4g | 208.76kcal |
トマトのほのかな酸味が美味しいトマトリゾット。
そのためか、全てのメニューの中で1番サッパリとしています。
鶏むね肉のほかにマッシュルーム、ブロッコリー、玉ねぎが入っています。
イカスミ
| たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 | カロリー |
| 26.9g | 27.7g | 3.07g | 248.29kcal |
イカスミを初めて食べる筆者です。恐る恐る食べますが、これといったクセもなく安心しました。
予備知識として潮の香りや、苦みがあるという事は頭にあったのですが、正直どちらも感じなったです。
それよりもやっぱり鶏むね肉の味、風味が目立ちます。たんぱく質26.9gは伊達じゃないです。
イカも入っているらしいのですが、わかりませんでした💦。
チーズ
| たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 | カロリー |
| 32.41g | 25.84g | 6.15g | 271.3kcal |
チーズの特長は何と言ってもたんぱく質量。
【PFC Standard】トップクラスの32.41g。30gオーバーです！
香りはほんのりチーズの香り。味もチーズの主張は控えめです。
粉状のパルメザンチーズなので、チーズの姿も見えませんでした。
【PFC Standard】まとめ
メリット
- 高たんぱく質・低脂質の美味しいリゾット
- 電子レンジまたは湯せんの簡単調理
- 省スペースで冷凍庫の場所を取らない
- 初回送料無料
デメリット
- メニューが少ない
- 2回目以降は送料がかかる
【PFC Standard】は電子レンジの簡単調理で、高たんぱく質・低脂質の美味しいリゾットが食べられる宅配食です。
冷蔵庫に常備しておけば、忙しい時・疲れている時に美味しくたんぱく質を摂ることができます。しっかりとたんぱく質を摂って健康的な食習慣を送りましょう。
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