健康診断で糖質や塩分の制限を勧められた。
でも食事制限なんて自分でできないし、どうしたらいいのかわからないですよね？
実はそんな悩みにピッタリな宅配食があるんです。
それは【ウェルネスダイニング】の宅配食です。
【ウェルネスダイニング】は食事制限専門の健康宅配食です。
【ウェルネスダイニング】はそれぞれの悩みにあった管理栄養士監修の商品で、簡単に食事制限ができます。
食生活の改善を目指したい人は、ぜひ参考にしてみてください。
この記事を読んでわかること。
・【ウェルネスダイニング】の商品紹介、料金。
・口コミ。
・実際に食べてみた感想。
ウェルネスダイニングは豊富な商品ラインナップ
【ウェルネスダイニング】はそれぞれの悩みに合わせた商品があります。
自身に適した商品を探すために、各商品について簡単に紹介します。
気配り宅配食
【ウェルネスダイニング】メイン商品です。食事制限・食生活の偏りが気になる方に適しています。
ラインナップは、
- 糖質＆カロリー制限気配り宅配食
- たんぱく＆塩分調整気配り宅配食
- 塩分制限気配り宅配食
- 栄養バランス気配り宅配食
上記4商品です。
それぞれの説明をしていきます。
糖質＆カロリー制限気配り宅配食
- 糖尿病・血糖値が気になる方向け。
- 糖質15g以下、塩分2.0g以下、カロリー240kcal。
- カロリーを抑えながらもボリュームアップ。
| 食数 | 料金 | 1食あたり |
| 7食 | 5,076円 | 725円 |
| 14食 | 9,936円 | 709円 |
| 21食 | 14,472円 | 689円 |
たんぱく＆塩分調整気配り宅配食
- 腎臓病の方向け。
- たんぱく質10g以下。
- 塩分2.0g以下。
- カリウム500mg以下。
- カロリー300kcal以上。
| 食数 | 料金 | 1食あたり |
| 7食 | 5,346円 | 763円 |
| 14食 | 10,584円 | 756円 |
| 21食 | 15,444円 | 735円 |
塩分制限気配り宅配食
- 高血圧・心疾患が不安な方向け。
- 塩分2.0g以下。
- カロリー300kcal以下。
| 食数 | 料金 | 1食あたり |
| 7食 | 5,022円 | 717円 |
| 14食 | 9,936円 | 709円 |
| 21食 | 14,472円 | 689円 |
栄養バランス気配り宅配食
- 食生活の偏りが気になる方向け。
- カロリー300kcal以下。
- 塩分2.5g以下。
| 食数 | 料金 | 1食あたり |
| 7食 | 4,860円 | 694円 |
| 14食 | 9,612円 | 686円 |
| 21食 | 14,040円 | 668円 |
やわらか宅配食
ちょっとやわらかめ宅配食
程よいやわらかさ、一口サイズのものが食べやすい方向け。
| 食数 | 料金 | 1食あたり |
| 7食 | 5,292円 | 756円 |
| 14食 | 10,260円 | 732円 |
| 21食 | 15,012円 | 714円 |
かなりやわらか宅配食
お箸で簡単にほぐれる。とろみのあるものが食べやすい方向け。
| 食数 | 料金 | 1食あたり |
| 7食 | 5,940円 | 848円 |
| 14食 | 11,124円 | 794円 |
| 21食 | 16,416円 | 781円 |
ムースやわらか宅配食
スプーン、舌でつぶせるやわらかさが食べやすい方向け。
| 食数 | 料金 | 1食あたり |
| 7食 | 5,940円 | 848円 |
| 14食 | 11,124円 | 794円 |
| 21食 | 16,416円 | 781円 |
たんぱく質が摂れる脂質調整食
- しっかりとたんぱく質を摂りたい方向け。
- たんぱく質26g以上。
- 脂質8g以下。
- カロリー320kcal以下。
| 食数 | 料金 | 1食あたり |
| 7食 | 6,156円 | 879円 |
| 14食 | 11,772円 | 840円 |
支払い方法は4通り
- 郵便局・コンビニ後払い
-
郵便局・ゆうちょ銀行での現金払いのみ、手数料110円(税込)
- 代金引換
-
手数料330円(税込)
- クレジットカード払い
-
VISA、MASTER、UFJ、NICOS、DC、JCB、AMEX、Dinersが利用可能
- AmazonPay
オススメはAmazonPayです。理由は個人情報、カード番号などの入力が省略できるからです。
SNSでの口コミ
まずはいい口コミ。
味や、レンチンであることを評価した口コミです。
コチラも味とレンチンであること、そして管理栄養士監修を評価しています。
一方でマイナスな口コミも見られました。
量が少ないという口コミです。お米が付いていないので、量が少ないと感じる人は自身でお米を用意しましょう。
メニューに関しての口コミです。公式ホームページでは以下のように説明しています。
お弁当の主菜（肉や魚）からのみお除きすることが可能です。
ウェルネスダイニング
恐れ入りますが、副菜に含まれる食材および調味料などからはお除きすることができません。
食材の対応はできるけど、調理方法(揚げ物など)の対応はしていないようです。
実際に食べた感想
クロネコヤマトのクール便で配達されました。これといって特長のない、やや縦長の段ボールです。
注文したのは栄養バランス気配り宅配食です。7食分と簡単な案内が入っています。
大きさ比較。２リットルのペットボトルです。
筆者宅の一人暮らし用の小さな冷蔵庫。冷凍室も小さいですが、十分に収まります。
上にも積み重ねるスペースが少しあります。
とろ〜りチーズの甘味噌チキン
| 内容量 | 160g |
| エネルギー | 278kcal |
| たんぱく質 | 16.1g |
| 脂質 | 14.8g |
| 炭水化物 | 19.8g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| リン | 247mg |
| カリウム | 495mg |
加熱は500wで4分40秒ですが、4分30秒で全く問題なかったです。
電子レンジから取り出す時は、火傷に注意してください。
鶏もも肉は柔らかく、とてもジューシーです。
チーズの風味は少なく、もう少しあってもいいかな？と思いました。
付け合わせのキャベツがしんなりして美味しかったです。
副菜1 ナムル
ごまの風味が良く、野菜を美味しく食べられます。
副菜2 チヂミ
モチモチとした食感がクセになるチヂミ。タレが美味しいです。
副菜3 コーンバター
コーンはとても甘いです。
人参は苦みを感じず、芯もなくて柔らかいです。
素材の味で勝負した副菜。
白身魚とあさりのトマトスープ煮
| 内容量 | 170g |
| エネルギー | 266kcal |
| たんぱく質 | 18.5g |
| 脂質 | 12.2g |
| 炭水化物 | 20.7g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
| リン | 218mg |
| カリウム | 424mg |
魚はカレイです。見た目や食感、味もタラにそっくりでした。
あさりは15個も入っていました。
トマトスープのわずかな酸味と甘味が、ふっくらとしたカレイの淡白な白身にピッタリです。
あさりはプリプリとした食感で、噛むたびに磯の香りが口内に広がります。
副菜1 肉団子のコンソメ煮
薄い味付け。かぼちゃは少しパサパサしているけど、甘くて美味しいです。
副菜2 カルボナーラ風パスタ
太くて柔らかいパスタ。
少しベチョっとしています。
副菜3 コールスロー風サラダ
間違いない定番のサラダ。
豚肉とさつまいものてりてり煮
| 内容量 | 170g |
| エネルギー | 266kcal |
| たんぱく質 | 14.9g |
| 脂質 | 12g |
| 炭水化物 | 25.5g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| リン | 214mg |
| カリウム | 492mg |
豚肉は噛めば噛むほど口の中に旨味が広がります。レンコンはシャキシャキと歯応えがいいです。
さつまいもはとても甘く、タレと合います。
加熱直後のさつまいもは熱いので、火傷に注意してください。
副菜1 きのこの味噌バター炒め
加熱中から食欲をそそる、とてもいい香りがしたのですが、その正体がコレです。
- なめこ
- まいたけ
- えのきだけ
3種のきのこと味噌バターがとにかく美味しいです。
副菜2 小松菜のピーナッツ和え
ピーナッツの甘みと香ばしさが、小松菜の苦みがマッチしています。
副菜3 だし巻き玉子
玉子の甘みとおだしの旨味が美味しい、だし巻き玉子。
カレイの甘酢だれ
| 内容量 | 185g |
| エネルギー | 276kcal |
| たんぱく質 | 18g |
| 脂質 | 13.1g |
| 炭水化物 | 20.8g |
| 食塩相当量 | 2.4g |
| リン | 166mg |
| カリウム | 396mg |
カレイは魚臭さはないです。白身魚特有の淡白な旨味があります。
とろみのあるサッパリとした甘酢だれが、カレイと相性抜群です。
人参、玉ねぎはシャキシャキとした食感です。
副菜1 豆腐の玉子とじ
物凄く優しい味付けと食感。舌だけで潰せます。
スプーンがあると食べやすいです。
副菜2 ミニチキンステーキ
焼き目が食欲をそそります。
とても柔らかくジューシーで、バター風味が美味しいです。
副菜3 オクラの塩だれ和え
塩コショウが効いています。人によっては塩辛いと感じると思います。
お米と一緒に食べるとオススメ。
広東風かに玉
| 内容量 | 200g |
| エネルギー | 266kcal |
| たんぱく質 | 8.9g |
| 脂質 | 18.1g |
| 炭水化物 | 18.5g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
| リン | 129mg |
| カリウム | 309mg |
玉子がふわっふわで、具もしっかり入っています。
玉子の甘みと、あんの塩気のバランスが良く、あっという間に食べてしまいます。
冷凍とは思えない本格的な味です。
副菜1 野菜炒め
油っぽい野菜炒めではなく、あっさりとした野菜炒めです。
赤いのは唐辛子ではなく赤ピーマン。
副菜2 厚揚げのピリ辛田楽
辛さは極々弱いです。誰でも食べられます。
副菜3 ひじきとコーンの中華和え
一般的なひじきの味付けではないです。
何とも形容しがたい味付けですが、しいて言えばポン酢が近いです。
イカの彩り野菜カツ
| 内容量 | 180g |
| エネルギー | 268kcal |
| たんぱく質 | 9.2g |
| 脂質 | 14.4g |
| 炭水化物 | 25.5g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| リン | 160mg |
| カリウム | 542mg |
イカをそのまま揚げたのではなく、イカの練り物を揚げています。
なのでとても柔らかいです。イカの風味はちゃんとあります。
副菜1 白菜ときのこのソテー
とてもお腹に優しい感じがする副菜。薄味です。
副菜2 じゃがいもの豆乳チャウダー
これは凄く美味しいです！じゃがいもと玉ねぎはとろける程柔らかく、豆乳の風味を活かしたクリーミーなスープは、胃を優しく包みこんでくれるようです。そこにベーコンの香ばしい香りも合わさって、本当に美味しい！
副菜3 オクラのサラダ
オクラとコーンをさっぱりとしたドレッシングで味付けしてあります。
ビーフコロッケ
| 内容量 | 145g |
| エネルギー | 271kcal |
| たんぱく質 | 6.4g |
| 脂質 | 15.7g |
| 炭水化物 | 26.3g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| リン | 78mg |
| カリウム | 453mg |
内容量145gという事で、ボリュームはかなり少ないです。
小さいコロッケが1つ。冷凍にしてはサクッと感がありました。
中身がスカスカ気味。少し残念。
ポテトがカリカリとして、味も美味しかったです。
副菜1 野菜の洋風煮
カボチャとさつまいもは飲み物必須です。
副菜2 大根の豆乳煮
大根と人参は薄くスライスされ、とても柔らかく煮込まれています。
豆乳の優しい味わいに、ツナの風味がアクセントになっています。
副菜3 小松菜のコンソメ風味
小松菜の特有のわずかな苦みとコンソメがマッチしています。
シャキシャキとした食感も少し残っていて、噛み応えがいいです。
まとめ
インターネットが発達した現代、美味しい制限食が手軽に試せるようになりました。
「あの時食事制限していれば…」
そんな事になる前に、今から簡単にできる食事制限を初めてみてはいかがでしょうか？
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