毎日毎日、仕事から疲れて帰ってきて、夕飯を作るのが面倒くさい・・
献立を考えたり買い出しに行ったり、洗い物もしなきゃいけない。
でも外食やコンビニばかりでは健康も気になる。
こんな風に思った事はありませんか？
実はこの問題、簡単に解決できる方法があるんです！
それは、とある超便利サービスを利用する方法です。
私はそのサービスで、仕事で疲れていてもラクに、美味しく健康的な食生活を送っています。
この記事を読むと、日々の面倒な自炊から開放され、自分の時間を増やすことができます！
結論は、宅配食サービスの利用です。
コレを使えば買い出しも自炊も必要なくなります！！
宅配食サービスの概要
そもそも宅配食とは何なのか？
ここで簡単に説明します。
宅配食は江戸時代から！？
実はとても身近な宅配食。
日本では、なんと江戸時代には既に存在していました。
それが「出前」です。
当時はそばや、うどん等の麺類が一般的でした。
そして時は進み2000年代以降、冷凍食品技術の進歩とインターネットの普及により、より多くの種類の食事が宅配で提供されるようになりました。
簡単注文、簡単調理
各公式ホームページから注文し、自宅に宅配されます。
冷凍、または冷蔵保存の商品を、電子レンジで温めるだけで食べることができます。
宅配ペースと1度に宅配される食数は、各社さまざまです。
1週間で1食分のみ注文できるところもあります。
宅配食のメリット
宅配食を利用する事で様々なメリットを得られます。
ここでは特筆すべきメリットを紹介します。
買い出し、調理、片付けから開放される！！
宅配食の最大のメリットと言えば、やはりコレでしょう！
とにかく時間の節約になります。
自炊しようとすると以下の作業、時間が必要になります。
- 献立を考える(5分)
- 買い物(20分)
- 調理(30分)
- 片付け(10分)
時間トータル65分
1週間のうち5日自炊するとして、65(分)×5(日)＝325(分)
さらに1ヶ月を4週間とすると、325(分)×4(週)＝1300(分)
1300分を時間に換算すると、21.6時間。
つまり1ヶ月21.6時間もの節約になります！
時間は平等。でも宅配食の利用で1ヶ月につき、1日に近い時間を自由な時間に回せる。
これは物凄く大きなメリットになると言えます。
食材ロスが減る
冷蔵庫の中にある食材。消費期限まで、まだ3日あるし…
ところがあっという間に3日が経ち、なんて経験がある方もいるのではないでしょうか？
お金を払って買ったのに、結局無駄になるなんて本当にもったいないですよね。
でも宅配食の利用で、冷蔵庫の中身は必要最小限に。
自然と食材ロスの減少にも繋がります。
栄養バランス
自炊が面倒だからといってコンビニの弁当や外食が続けば、当然栄養が偏ってきます。
多くの宅配食は栄養士が監修し、栄養バランスが考慮されたメニューが提供されます。
1食で多品目の食材を摂れたり、カロリー制限、糖質制限、塩分制限メニューなどなど。
更に最近ではダイエットに適したメニュー、筋トレに適したメニューなど、各社様々なコンセプトの宅配食があります。自分に合った宅配食がきっと見つかるはずです。
宅配食のデメリット。
良い事だらけの様に思える宅配食ですが、デメリットも存在します。
ここではデメリットと、その解決方法を紹介します。
冷凍庫、冷蔵庫を圧迫する。
商品の特性上、冷凍保存や冷蔵保存をしなければなりません。
その為、冷凍庫や冷蔵庫がパンパンになってしまうことも。
解決法方:宅配ペースの調整。
そもそも宅配食を利用する時点で、冷凍庫や冷蔵庫の中身は空き気味になるはずです。
それでも一杯になってしまう場合は宅配ペースを調整しましょう。
- 2週間に1度の宅配にしたり、1度に宅配される食数を減らす。
- 1週間に1食から注文できる宅配食を利用する。
宅配時、家にいないと受け取れない。
日中は仕事で家にいない、という方も多いでしょう。
食品を置き配するのは気が引けるし、そもそも冷凍なら溶けてしまう。
解決方法:休日に指定するか、専用のボックスに保冷剤で対応。
- 確実に受けとれる休日に、宅配日を指定する。
- 宅配食の中には不在時用に、専用のボックスと保冷剤を用意してくれる会社があります。
冷蔵の商品であればこの方法で解決できます。
実際に利用した宅配食
ここでは私が実際に利用し、オススメできる宅配食サービスを紹介します。
NOSH ナッシュ
近年、SNSやYOUTUBEなど様々なメディアで目にすることが多いナッシュ。
もはや宅配食の代表の1つと言っても、過言ではないでしょう。
糖質30g以下、塩分2.5g以下という独自の基準で開発した商品を冷凍し、自宅に配達してくれる「冷凍弁当宅配サービス」です。
栄養面はもちろん、
- スタイリッシュなパッケージ。
- 選ぶのが迷う程のメニュー数。
- 状況に合わせて、いつでも配送スキップが可能。
など、ナッシュならではの嬉しい特徴で人気を呼んでいます！
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ワタミの宅食ダイレクト
誰もが1度は聞いたことがあるであろう「ワタミグループ」の宅配食です。
- いつでも三菜
- いつでも五菜
の2種類です。
【お試し割】として、初めて注文する人はオトクに購入できます。最安で1食あたり390円！
非常にリーズナブルに始められます。
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Oisie Dining オイシエダイニング
【Oisie Dining】オイシエダイニングは、国内有名ホテルで経験を積んだ一流のシェフが自ら調理し、最新鋭の技術で急速冷凍したハイクオリティな宅配食です。
- ボリューム重視のスタンダード
- コスパ重視のバリュー
- 糖質、塩分制限のヘルシー
- ちょっと贅沢なプレミアム
- 小腹が空いた時のスープ
上記5種類のカテゴリーに分かれた100以上の豊富なメニューから、自由に組み合わせる事ができます。
注文殺到により、1部商品の発送に遅れが生じていますが、美味しさ重視で宅配食を選ぶ方にオススメです。
食のそよかぜ
- たんぱく質と食物繊維をしっかりと摂れる【kanau】
- 低価格で継続しやすい【プチデリカ】
- 厳選された国産食材のみで作られた【国産プレミアム】
の3商品があります。
商品によって「もち麦ごはん」、「白米」が追加できるので満足感も得られます。
「宅配食は量が少ない」という人にもオススメです。
しかも嬉しい定期購入の送料無料です！
送料無料は、6回以上の定期配送が条件となります。
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ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは食事制限専門の宅配食です。それぞれの悩みにあった食事制限を、簡単に取り入れることができます。
- 糖質＆カロリー制限気配り宅配食
- たんぱく＆塩分調整気配り宅配食
- 塩分制限気配り宅配食
- 栄養バランス気配り宅配食
の4つがメイン商品です。
累計2,400万食を超えており、健康意識の高い人に支持されています。
＼ おいしく食事制限！／
わんまいる 「健幸ディナー」
わんまいる「健幸ディナー」は国産食材100％使用、合成保存料不使用、日本各地のご当地食材を多数採用。
冷凍とは到底思えないほどの味のクオリティを誇ります。
調理方法は湯せんと流水解凍の2種類です。
宅配食としては珍しい、冷たい料理も楽しめます。
- 美味しさは譲れない。
- 安心・安全は大事。
- 冷たいメニューもある。
以上の様な特徴が挙げられます。
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わんまいる「美食弁当」
上記に続いてわんまいるなのですが、「美食弁当」は電子レンジ調理で、トレータイプの宅配食です。
国産食材100％使用、ご当地食材を多数採用はそのままに、食品添加物無添加と安心に磨きがかかっています。
- 美味しさは譲れない。
- 安心・安全は大事。
- 電子レンジで簡単調理。
という方にオススメします。
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PFC Standard ピーエフシー スタンダード
PFC Standard(ピーエフシー スタンダード)は、高たんぱく質・低脂質の冷凍リゾット宅配食です。
1食あたり平均たんぱく質24.8ｇ・平均脂質3.5ｇと、カラダづくりをしている人にピッタリです。
写真のリゾットはあさりリゾットです。
磯の香り、優しい味わいが特徴で、二日酔いの時に絶対に食べたくなる味です。
上の写真は7食分を重ねた写真なのですが、約１０センチという薄さです。
冷凍宅配食でありがちな冷凍庫パンパン問題にめっぽう強いです。
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FIT DISH フィットディッシュ
フィットディッシュは大正時代から続く「大阪ガスクッキングスクール」監修のもと、定番の家庭料理を中心としています。
他の宅配食と大きく違うのは、「弁当」ではなく「おかず」という事。
そして「冷凍」ではなく「冷蔵」という事です。
その為、
- おかずがあと1品欲しい。
- お家の冷凍庫が小さい。
- 主食は準備できる。
そんな方にオススメの宅配食です。
しかも今なら初回注文限定で3パック無料でついてきます！
＼ 購入回数縛りナシ！／
宅配食でラクに美味しく健康的に！
ここまで宅配食について説明してきました。
宅配食を取り入れる事で、食生活は確実にラクになります！
仕事からの帰り道、
「あ、家に宅配食があるから、夕飯作らなくていいんだ！」
この感じを是非とも味わって頂きたい！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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